ついに来ました!!ビリーズブートキャンプ!!
結局到着まで3週間を要しまして。。。人気ぶりを伺わております。
若干テンションが下がってましたが、いざDVDを見たらテンション上がりまくりです!!
より効果を出すためのビリーズブートキャンプ3ヶ条というのが入ってたので、まずは読む読む。
その1.最後まであきらめずに続けるべし!
その2.筋肉に意識を集中するべし!
その3.栄養管理をしっかりするべし!
P.S.
結果が出るのがブートキャンプなんだ。やせたきゃオレについて来い!
引き締まった君に会うのを楽しみにしている!!
とな、1日目2日目は基本プログラムということで、55分のトレーニングです!!
しょっぱなからビリーのテンションが高いw
ストレッチっぽいことから初めるのですが、大体が最初ビリーに習ってスローで開始。その後、音楽に合わせてスピードアップします。どれも最初は余裕かと思うのですが、ビリーのワンモアセット!!の一声がなかなか苦しめてくれます!!
ビリーバンド付きでやったのですが、これまた最初は余裕かと思ったが、これはキツイ( >Д<;)最初は無いほうがいいかもしれないです。気合で使ってましたがwww
コンバット・パンチとキックが異様に楽しいですw
初日からこれをフルで出来る人はいないと思いますので、自分のペースでやることをお勧めします。私は終わったら汗だくでした。。。orz 腕があがりませn。
・体重:-0.9kg
・体脂肪率:-1.7%
しかし何とか初日を終えて満足です( `・ω・´) 、明日もがんがるぞっ!!
ヴィクトリー!!!
■参考
ショップジャパン ビリーズ・ブートキャンプ