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ブートキャンプ1日目。
ついに来ました!!ビリーズブートキャンプ!!
結局到着まで3週間を要しまして。。。人気ぶりを伺わております。
若干テンションが下がってましたが、いざDVDを見たらテンション上がりまくりです!!

より効果を出すためのビリーズブートキャンプ3ヶ条というのが入ってたので、まずは読む読む。
 その1.最後まであきらめずに続けるべし!
 その2.筋肉に意識を集中するべし!
 その3.栄養管理をしっかりするべし!

 P.S.
 結果が出るのがブートキャンプなんだ。やせたきゃオレについて来い!
 引き締まった君に会うのを楽しみにしている!!

とな、1日目2日目は基本プログラムということで、55分のトレーニングです!!



しょっぱなからビリーのテンションが高いw

ストレッチっぽいことから初めるのですが、大体が最初ビリーに習ってスローで開始。その後、音楽に合わせてスピードアップします。どれも最初は余裕かと思うのですが、ビリーのワンモアセット!!の一声がなかなか苦しめてくれます!!

ビリーバンド付きでやったのですが、これまた最初は余裕かと思ったが、これはキツイ( >Д<;)最初は無いほうがいいかもしれないです。気合で使ってましたがwww

コンバット・パンチとキックが異様に楽しいですw
初日からこれをフルで出来る人はいないと思いますので、自分のペースでやることをお勧めします。私は終わったら汗だくでした。。。orz 腕があがりませn。

 ・体重:-0.9kg
 ・体脂肪率:-1.7%


しかし何とか初日を終えて満足です( `・ω・´) 、明日もがんがるぞっ!!

ヴィクトリー!!!

■参考
ショップジャパン ビリーズ・ブートキャンプ
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by oyasis | 2007-03-27 10:11 | 日常
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